Les graisses saturées présentent un risque sérieux pour la santé car ils accélèrent l’accumulation de cholestérol dans les artères, ce qui peut les durcir ou les obstruer.
Avez-vous vu cela : 9 bienfaits de boire de la bière avec modération
Le gros problème de notre mode de vie aujourd’hui est que le régime a tendance à être très riche en gras trans. Les produits laitiers, la viande, le sucre et la plupart des fast-food sont comme l’épée de Damoclès. Ils peuvent voler des années de votre vie et augmenter le risque d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral sans vous en rendre compte.
Mais nous devons être clairs sur une chose ; il ne s’agit pas de quitter complètement ces aliments ou ces graisses. La clé consiste à équilibrer votre consommation et à avoir un régime alimentaire varié et de haute qualité où vous respectez les quantités que vous mangez et la pyramide alimentaire que vous avez appris à l’école.
A voir aussi : C’ est ainsi que vous devez prendre soin de votre futur bébé sans iode.
En fait, nous choisissons souvent des aliments qui contiennent beaucoup de gras saturés parce que nous nous sentons satisfaits par la suite. Ils apaisent l’anxiété, bon goût et sont souvent simples à cuisiner. Labonne nourriture, en revanche, nécessite du temps, de la patience et de la pratique.
Voici cinq aliments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer ou au moins à réduire la quantité de graisses saturées qui s’est accumulée dans votre corps.
Pastèque
Lesgraisses saturées proviennent principalement des acides gras présents dans les aliments frits, les aliments transformés et la margarine. Mangez-vous avec modération et recherchez des options plus saines qui peuvent vous faire sentir mieux.
Une idée que vous allez certainement aimer est la pastèque. Quand l’été vient, c’est une bonne idée d’avoir de la pastèque dans les salades, comme du jus et pour soi-même. Voici quelques raisons pour lesquelles c’est si bon :
- La pastèque est 90% de l’eau, ce qui non seulement sature, mais garantit également l’élimination des graisses saturées.
- 200 g de pastèque fournit près de 30% des besoins quotidiens en vitamine C.
- Vous serez même surpris qu’il y ait beaucoup plus dans la pastèque que l’eau : une bonne partie vous donne du fer, du potassium et de la vitamine B6.
- pastèque contient également du lycopène, un antioxydant pour la perte de poids, qui élimine également les graisses saturées.
La
Les amandes peuvent contrecarrer les graisses saturées
Les amandes aident-elles vraiment à contrecarrer les graisses saturées et à favoriser la perte de poids ?
Une étude publiée dans l’ International Journal of Obesity a montré que les amandes peuvent être utilisées dans une alimentation variée et équilibrée, et qu’elles améliorent ensuite votre capacité à contrer les graisses saturées.
C’ est la raison :
-
Les
- amandes contiennent une substance qui limite la capacité de l’organisme à absorber les graisses.
- Si vous les ajoutez à votre alimentation, vous en profiterez. Vous pouvez manger 10 amandes pour le petit déjeuner avec du pain grillé et de la banane.
Concombres
Concombre au jus de citron et de pomme, salade de concombre, et vous obtenez moins de graisses saturées dans votre alimentation.
Voici les avantages des concombres :
- Les concombres contiennent des vitamines A, C et K, ainsi que des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc.
- Ils sont riches en eau et n’ont pas beaucoup de graisse.
- Les concombres maintiennent l’équilibre fluide et permettent d’éliminer le corps des toxines grâce à ses propriétés de carburant liquide.
Utilisez le concombre dans votre alimentation quotidienne et vous remarquerez des résultats.
Pommes Vertes
C’ était quoi avec les pommes vertes le matin ? Ils sont bons de la manière suivante :
- Les pommes vertes sont l’une des meilleures sources de flavonoïdes disponibles.
- Ils aident votre silhouette en prenant soin des lipides stockés dans votre estomac.
- Ils favorisent même une bonne circulation grâce à l’élimination du mauvais cholestérol.
- Ils ont seulement 80 calories par portion, donc vous avez un bon fruit devant vous qui peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang.
Avocats
Les avocats sont aussi impressionnants que fascinants. Comment ce fruit avec beaucoup de calories peut-il favoriser la perte de poids ? Il y a des aliments avec des effets qui sont meilleurs que le nombre de calories en eux. En fait, si vous mangez un demi-avocat par jour, vous verrez des résultats étonnants.
La graisse insaturée dans les avocats réduit la faim et prend également soin de votre cœur et de votre foie. Pensez à la façon dont vous les mangez. Nous vous recommandons de manger des avocats avec du riz brun et du saumon, des noix et un peu de poivre blanc.
Bon et en bonne santé !
aliments brûlant les graisses pour des endroits spécifiques sur le corps
Les aliments qui brûlent les graisses peuvent vous aider à réduire la quantité globale de graisse sur votre corps afin que vous puissiez atteindre la belle silhouette que vous avez envie. . »
Enregistrer